問(wèn)：進(jìn)藏：這種情況能進(jìn)藏嗎？男性，25歲，生活在海拔400多米的地方，身高170cm，體重75kg，基礎(chǔ)血壓95/150。在瀘沽湖、香格里拉草原、普達(dá)措國(guó)家公園三地平地處徒步10km都沒(méi)有不適。問(wèn)：堅(jiān)持鍛煉一年后，能獨(dú)自進(jìn)藏嗎？主要進(jìn)行哪方面的鍛煉？

答：應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，高原反應(yīng)有時(shí)只是心里原因。心情放松了會(huì)很大程度上預(yù)防高原反應(yīng)，當(dāng)然，提前一周，要喝紅景天也是很有必要的，到了藏區(qū)如果身體不適，可以吃高原康。

給您幾個(gè)建議：

1、在藏區(qū)第一晚最好不要洗澡，保暖。

2、千萬(wàn)不要感冒，會(huì)非常危險(xiǎn)，可

3、以先去林芝等低海拔的地區(qū)適應(yīng)一下，這樣再去高海拔的，如納木錯(cuò)，珠峰大本營(yíng)這些地方，會(huì)好很多。

在高原有輕微的頭痛，失眠都是很正常的，不用過(guò)分擔(dān)心。想題主這樣經(jīng)常鍛煉的，應(yīng)該是沒(méi)有什么問(wèn)題，不要快跑大跳就好。