問：我女兒給我和我老公報了個去西藏的旅行團，讓我們去西藏玩一周，我們都是第一次去西藏還不太了解，有沒有去過的朋友分享一下七月去拉薩一周穿衣建議？有沒有合適的去西藏玩七天的路線推薦？我們是第一次去這種高海拔地區(qū)，有什么需要注意的嗎？

答：七月去拉薩還挺好的呀，拉薩七月份還是很適合旅游的，不然也不會每年都有這么多人想去了，這個時候西藏平均氣溫應該都是二十多度吧，反正我是覺得不冷不熱的正正好，白天基本上穿個短袖裙子呀都是可以的，不過晝夜的溫差比較大，晚上就要注意保暖了，我看你確實對西藏也不是很了解，下面我給你詳細分享一下我的家園和攻略吧，希望對你有所幫助哦。

拉薩一周穿衣建議？

我和我老公是七月份的時候去的西藏，這個時候的西藏氣候特別好不冷不熱，白天一般都是二十多度，所以我當時就沒有帶很多厚重的衣服，白天基本穿的還是比較輕薄，中午短袖+防曬衣，還要帶上寬帽檐遮陽帽防止臉部曬傷，但晚上氣溫比較低會有溫差，這時候氣溫驟降一般就是十多度，就需要穿上外套了。如果你要去珠峰、納木錯等海拔較高的景點，建議帶一件厚點的外套。鞋子我當時穿的是運動鞋，比較好走路，不會很累。我也就七月去過一次西藏對其他月份就不太了解了，你要是其他月份去西藏可以咨詢米瑞（微 信：13989999395 ）她在西藏很多年，經(jīng)驗豐富。

有沒有合適的去拉薩玩七天的路線推薦？

我和我老公都是第一次去西藏，想要玩的更舒心，還是找導游更省事，米瑞特別專業(yè)人也很幽默，全程玩的非常開心，下面大家可以看下我們當時去西藏的游玩路線。

Day1我和老公抵達西藏就看到米瑞舉著接站牌迎接我們，工作人員還熱情的幫我們搬行李，之后把我們送到拉薩市區(qū)供氧酒店休息適應。

Day2從拉薩出發(fā)去米林，一路上米瑞很會活躍氣氛帶動的我們都非常興奮，有說有笑，分享了很多有趣的事情，巴松措的藍真的太美了，還有積聚的雪山和原始森林。

Day3參觀了雅尼濕地公園，走網(wǎng)紅玻璃棧道的時候我膽子小剛開始根本不敢踏上去，非常感動的是米瑞一直鼓勵著我，給予我勇氣，走上去很神奇，腳下的透明玻璃仿佛融入了天空，從棧道望去特別美，仿佛置身于天際，幸好有米瑞才沒讓我們錯失這一美景。

Day4參觀了西藏最古老的古堡群秀巴古堡，我老公還說有一種身臨古戰(zhàn)場的感覺，然后我們去了藏民家里，體驗到了當?shù)氐奶厣€有藏家民風民俗。

Day5在羊卓雍錯拍了旅拍，米瑞安排的旅拍讓我們有驚喜到，我以為一般的旅拍都會拍的很丑，所以一直期望值不高，沒想到居然出乎我們的意料，還挺出片。

Day6在拉薩市區(qū)我們參觀了布達拉宮，比照片更加雄偉壯觀，讓人驚嘆，還體驗了露天咖啡，米瑞全程給我們大家拍照留念，真的太贊了。

Day7行程結束了，我們坐上了返程的車，跟米瑞揮手告別時竟然還有幾分不舍。

經(jīng)過我和我老公的親身體驗，這條路線真的舒適度非常的高，不管什么年齡層次都是可以走這條線路的，而且也很好玩，米瑞給我們規(guī)劃的很好會考慮到我們的身體狀況先從低海拔地區(qū)開始玩呢，我宣布這就是我心目中的西藏最佳旅游路線啦，像我一樣第一次去西藏的建議你可以按我的線路來玩，真的很不錯！如果你也有其他想去的景點也可以聯(lián)系米瑞哦（她微 信：13989999395）她可以根據(jù)你的需求幫你規(guī)劃最合適的路線。

和老公去拉薩有什么要注意的？

出發(fā)前我在網(wǎng)上查了一下去西藏旅游的注意事項，然后我結合米瑞的建議總結了一些經(jīng)驗，想去西藏的朋友可以參考一下。

西藏晝夜溫差真的大，我當時是帶了兩套厚衣服替換，不要看到是夏季就只帶短袖裙子哦，早晚還是比較冷的，我和老公當時晚上出去逛街的時候明顯感受到，晚上9點太陽下山后溫度就急驟下降了，所以一定要記得帶上防寒的衣物，不要凍感冒啦。

此外，我還帶了防曬霜、墨鏡和遮陽帽，這些也是必備物品，因為西藏的紫外線較強，容易曬傷，幸好我?guī)Я四R，西藏很多地方都是被山峰包圍，山上會有雪，不像南方一樣，那是一大片一大片的雪山，看久了非常刺眼的。

還有就是米瑞給我科普的，西藏是一個宗教氛圍非常濃厚的地方，像去寺廟那些景點一定要尊重當?shù)氐娘L俗習慣、宗教信仰，例如，不要在寺廟抽煙，不要隨意觸摸佛像等神圣物品，還有不要穿紅裙子和吊帶哦。

我的經(jīng)驗就分享完了，這些都是我問過了米瑞的，她在西藏很多年，經(jīng)驗豐富，你們可以添加米瑞微信（貼個她的號碼：13989999395）問問你想了解的事情。

以上就是我的一個經(jīng)驗和攻略分享，七月份去西藏還是挺暖和的，早晚注意保暖就行，你要是還有其他想了解可以直接咨詢米瑞喲。