問：請問如果坐火車去拉薩，高反會比坐飛機嚴重嗎？

答：一般來說，坐火車去拉薩，高反會比坐飛機輕。因為飛機是一下子從平原到達拉薩，身體會一下子適應不了低氧的環境，容易高反。而坐火車去西藏，有一個從低海拔到高海拔的適應過程，身體一般更容易適應一些。另外，如果要去西藏，建議提前半個月吃中藥的紅景天，你可以去藥店買一些紅景天的藥材，不要買膠囊，藥材買來以后加水煮，然后喝湯。每天喝一晚就行，如果你所在地藥店買不到紅景天的藥材，也可以淘寶網上買。另外，再買幾盒高原安膠囊，這個藥比紅景天起效快，適合出發前三天開始吃，然后到了高原繼續每天吃，對防止高反的作用比較好。另外，到了拉薩不要劇烈運動，多喝水，晚上睡覺最好有開窗睡覺，這樣氧氣會多一些，頭不會痛。

答2：我就是坐火車從北京去的西藏，雖然時間長點，但是推薦坐火車慢慢去西藏，去西藏的火車是彌散供氧，并且都有氧氣插口。不建議“直飛”到拉薩。其實真正“高反”的不多，心理作用影響很大。
我們在日喀則聽聞一個實驗，那些自認“高反”的人給他們吸換成普通空氣的“氧氣”，70%的人都“康復”了。初到西藏當地，忌劇烈活動，喝點當地的甜茶、酥油茶，對緩解“高原反應”有幫助。
至于氧氣瓶準備與否，我的建議是不需要，如若真“高反”了還是依靠自身調節會適應快點，依靠氧氣瓶，那你之后都玩不踏實。情況緊急可以去醫院，珠峰大本營也是有氧氣瓶的。

建議進藏前兩周服用紅景天。（紅景天膠囊、紅景天切片泡煮水、也可以帶著阿司匹林片）